Тренировки будут 5 раз в неделю с понедельника по пятницу.
Суббота и воскресенье выходной.
Будет 3 обязательные тренировки (продолжительностью 30-40 минут, которые нужно будет выполнять обязательно!
И 2 дополнительные (продолжительностью 10-15 минут), которые выполнять тоже желательно, но не обязательно, то есть по желанию.